来源:兴义佳和医院 时间:2022-11-17
[导读]: 阴道松弛会影响夫妻生活质量。因此,女性有缩阴的想法,但通过手术缩阴存在一定的风险。相比之下体育锻炼缩阴已成为更多女性的选择。那么,如何做缩阴运动呢? 练习1:提肛 坚持
阴道松弛会影响夫妻生活质量。因此,女性有缩阴的想法,但通过手术缩阴存在一定的风险。相比之下体育锻炼缩阴已成为更多女性的选择。那么,如何做缩阴运动呢?
练习1:提肛
坚持提肛运动对阴道收缩有帮助。虽然提肛运动没有空间限制,但做提肛运动时最好平躺在床上。你可以每天做三次,每次约五分钟,并保持每分钟做30次。这个频率更合适。
练习2:瑜伽
练习瑜伽不仅可以提高耐力,还可以帮助你缩阴。然而,许多产后女性没有太多时间去瑜伽馆练习。在这种情况下,可以购买瑜伽垫,在家里观看视频练习瑜伽。只要每天坚持下去,就会有缩阴的效果。
练习3:游泳
游泳可以锻炼全身肌肉,也有助于收缩阴道。然而,女性在游泳时应选择合适的泳衣。可以在游泳池游泳,以避免妇科疾病。
如果女性想要通过运动缩阴,她们不仅需要选择合适的运动,还需要坚持。通常需要几个月才能见效。此外,我们应该保持正常的婚姻生活频率。有些女人为了缩阴,不过婚姻生活。这不仅不利于收缩阴部,还会影响夫妻生活。
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