兴义妇女缩阴运动怎么做

[导读]:   阴道松弛会影响夫妻生活质量。因此，女性有缩阴的想法，但通过手术缩阴存在一定的风险。相比之下体育锻炼缩阴已成为更多女性的选择。那么，如何做缩阴运动呢? 练习1：提肛 坚持

　　阴道松弛会影响夫妻生活质量。因此，女性有缩阴的想法，但通过手术缩阴存在一定的风险。相比之下体育锻炼缩阴已成为更多女性的选择。那么，如何做缩阴运动呢?

　　练习1：提肛

　　坚持提肛运动对阴道收缩有帮助。虽然提肛运动没有空间限制，但做提肛运动时最好平躺在床上。你可以每天做三次，每次约五分钟，并保持每分钟做30次。这个频率更合适。

　　练习2：瑜伽

　　练习瑜伽不仅可以提高耐力，还可以帮助你缩阴。然而，许多产后女性没有太多时间去瑜伽馆练习。在这种情况下，可以购买瑜伽垫，在家里观看视频练习瑜伽。只要每天坚持下去，就会有缩阴的效果。

　　练习3：游泳

　　游泳可以锻炼全身肌肉，也有助于收缩阴道。然而，女性在游泳时应选择合适的泳衣。可以在游泳池游泳，以避免妇科疾病。

　　如果女性想要通过运动缩阴，她们不仅需要选择合适的运动，还需要坚持。通常需要几个月才能见效。此外，我们应该保持正常的婚姻生活频率。有些女人为了缩阴，不过婚姻生活。这不仅不利于收缩阴部，还会影响夫妻生活。