如果女性经期长时间不规律，可以通过运动来调理吗?体育运动能给人带来很多好处，它具有疏通经络的功能。在中医学方面，许多疾病辩证地不能活血化瘀。这种辩证的结果也可以选择锻炼的调理方法。但许多月经不调的女性也希望通过运动来改善自己的状况。那么运动能调理月经不调吗?

　　月经不调运动有什么好处?

　　1、适当参加体育活动，可以使身体发育得更好，也可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，如果长期这样的调理，就可以改善人体的功能，所以对女性的月经周期调理也是有帮助的。在治疗月经不调的过程中，有规律的运动还能使血瘀症状得到调理，并缓解经血流不出来的症状。

　　2、运动可以促进血液循环，所以平时选择运动来帮助女性改善盆腔生殖器的反应，在调理的过程中也可以达到增强人体抵抗力、供血的作用，而且在运动的情况下也可以缓解精神压力。对于月经较少的女性来说，适当运动当然是非常好的。

　　3、运动对腹部肌肉、盆腔肌肉交替收缩有很大的作用，对疾病也能起到放松的作用，所以长期运动可以对子宫起到温和的按摩作用，可以让一些黑血尽快流出来，也可以预防一些妇科疾病。

　　要看引起月经不调的原因是什么，不是只要月经不调就可以靠运动来调节，如果是月经量比较大的话，这种情况肯定不适合运动。如果月经量少，月经不能出来，月经颜色是黑色的，这些症状可以通过运动来达到调理的效果，而女性应该经常做瑜伽，瑜伽也可以强身健体，对于月经不调引起的身体虚弱有治疗作用。