来源:兴义佳和医院 时间:2021-01-01
[导读]: 虽然月经少给女性健康带来很多麻烦,但不要随意用药。如果你不了解自己的体质,服用不适当的药物,很可能导致大出血。而要调节自己的月经,最好是去医院看医生,因此为女性治
虽然月经少给女性健康带来很多麻烦,但不要随意用药。如果你不了解自己的体质,服用不适当的药物,很可能导致大出血。而要调节自己的月经,最好是去医院看医生,因此为女性治病。
1、饮食调理:女性平时多吃富含铁的食物,铁是造血的必要元素,如果女性缺铁,就会引起贫血,导致月经过多的现象。
2、运动调理:月经来潮的女性经常会有很多身体不适。在月经的前两天,可以适当做一些适度的运动,到背部可以增加运动强度,慢跑是非常合适的运动方式。
3、中医调理:如果女性月经过少,可以经常喝益母草、当归、党参、阿胶、大枣汤,并在月经前连续喝5天,对调节月经有很大帮助。
4、情绪调节:工作和生活的压力导致很多女性心理长期紧张和焦虑。并且要保证你有充足的休息时间来调节你的月经压力。
5、不吃冷、酸、辣的食物:女性在月经期间应避免吃冷、酸、辣的食物,否则会影响月经排泄。多吃些温热的食物,保持大便通畅。有血热的女性在月经前应多吃新鲜蔬果,避免食用韭菜、大蒜、生姜等燥热食物。
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