不少女性朋友在来“大姨妈”时都碰到过各种不适的情况，例如腹痛、出血量过多或过少、经期提前或推后等等。月经不调可以说是女性的“老大难”问题，几乎所有女性都碰到过类似的情况。那么对于这些“大姨妈”前后的不适，要怎么调理好呢？女性朋友不妨试试饮食调理，有许多常见的食物对调理女性月经状况都有很好的帮助哦！

　　月经不调不用烦，养血调经多吃这些食物

　　1、益母草、红糖

　　益母草、红糖是传统的调经食物，性味温和，特别适合女性养血调经之用。益母草可以泡茶喝，加入红糖调味，平时多喝喝益母草红糖茶，不仅有助预防月经不调，还可以帮助女性朋友补气养血哦！

　　2、红枣

红枣也是养血调经的佼佼者，红枣中铁元素的含量很好，对于存在贫血情况的人群也有不错的补血效果。女性朋友食用红枣既可以日常泡水喝，也可以与其他食材，例如乌鸡、枸杞等炖汤喝，乌鸡本身就有很好的滋阴补血效果，搭配红枣食用调经养血的作用可以翻倍哦！