月经不调是女性常见的月经问题之一，月经不调可表现为月经周期不规律、出血量异常、经期持续时间异常、经期不适等。月经不调的原因比较复杂，一般认为与环境因素、个人生活习惯、情绪压力、疾病、用药情况都有一定关系。那么月经不调要怎样调理呢？月经不调的调理首先要分清体质，有针对性地进行调理，可以收到事半功倍的效果哦！

　　月经不调怎样调理好？

　　1、体质虚弱型

　　一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

　　调理方法：饮食均衡，多做运动，增强体质。早餐一定要吃，做运动不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

　　2、贫血型

　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

　　调理方法：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。

　　3、怕冷型体质